Branzino e Broccoli
Branzino cotto delicatamente per conservarne sapore e leggerezza, abbinato a broccoli al vapore ricchi di fibre, antiossidanti e minerali. Un piatto sofisticato e pulito, pensato per chi si allena.
Macro dichiarate per porzione, coerenti col tuo tracker.
Contiene: Pesce
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Trasparenza su ogni ingrediente
- Branzino50%
- Broccoli50%
Pesce
Può contenere tracce di Molluschi, Crostacei, Glutine, Latte, Uova, Frutta a guscio, Arachidi, Soia, Sedano, Senape, Sesamo a seguito di lavorazione nello stesso stabilimento.
| Valore | per 100g | per porzione (350g) |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 86 | 301 |
| Proteine | 14,2g | 49,7g |
| Carboidrati | 3,1g | 10,8g |
| di cui zuccheri | 0,6g | 2,1g |
| Grassi | 1,7g | 6g |
| di cui saturi | 0,4g | 1,4g |
| Fibre | 1,4g | 4,9g |
| Sale | 0,1g | 0,3g |
Valori stimati dagli ingredienti pesati (forma cotta), non analisi di laboratorio. Rif. Reg. UE 1169/2011.
Conservazione e riscaldamento
Cotto a vapore e sigillato per mantenere gusto e macro intatti. Segui le indicazioni: al momento del pasto è pronto in pochi minuti.
Fino a 15 giorni in frigo a 2°C nella confezione sigillata.
- Una volta aperto, consumare in giornata.
- Mai surgelato: catena del freddo garantita dalla cucina a casa tua.
Microonde
90 sec · 700W
Il metodo più rapido. Copri la vaschetta e mescola a metà.
Forno
180°C · 10 min
Per una consistenza più asciutta e croccante in superficie.
Padella
Fuoco medio · pochi minuti
Trasferisci e scalda mescolando, senza aggiungere condimenti.
Il riscaldamento delicato preserva proteine e macro: ritrovi nel piatto gli stessi valori nutrizionali dichiarati, senza perdite.
Dicono di questo piatto
“Finalmente meal prep che sa di cibo vero. Il branzino e broccoli è il mio pranzo fisso pre-gara.”
“Pausa e salto consegna in un tap, davvero zero attrito. In offseason ordino 21 pasti e non ci penso più.”
