Tonno e Spinaci
Tonno magro e spinaci teneri ricchi di vitamine e minerali. Semplicità e funzionalità per il recupero muscolare, con calorie sotto controllo.
Macro dichiarate per porzione, coerenti col tuo tracker.
Contiene: Pesce
Salta quando vuoi · 0 penali
Trasparenza su ogni ingrediente
- Tonno50%
- Spinaci50%
Pesce
Può contenere tracce di Molluschi, Crostacei, Glutine, Latte, Uova, Frutta a guscio, Arachidi, Soia, Sedano, Senape, Sesamo a seguito di lavorazione nello stesso stabilimento.
| Valore | per 100g | per porzione (350g) |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 83 | 291 |
| Proteine | 16,1g | 56,4g |
| Carboidrati | 1,6g | 5,6g |
| di cui zuccheri | 0,2g | 0,7g |
| Grassi | 1,6g | 5,6g |
| di cui saturi | 0,4g | 1,4g |
| Fibre | 1g | 3,5g |
| Sale | 0,3g | 1,1g |
Valori stimati dagli ingredienti pesati (forma cotta), non analisi di laboratorio. Rif. Reg. UE 1169/2011.
Conservazione e riscaldamento
Cotto a vapore e sigillato per mantenere gusto e macro intatti. Segui le indicazioni: al momento del pasto è pronto in pochi minuti.
Fino a 15 giorni in frigo a 2°C nella confezione sigillata.
- Una volta aperto, consumare in giornata.
- Mai surgelato: catena del freddo garantita dalla cucina a casa tua.
Microonde
90 sec · 700W
Il metodo più rapido. Copri la vaschetta e mescola a metà.
Forno
180°C · 10 min
Per una consistenza più asciutta e croccante in superficie.
Padella
Fuoco medio · pochi minuti
Trasferisci e scalda mescolando, senza aggiungere condimenti.
Il riscaldamento delicato preserva proteine e macro: ritrovi nel piatto gli stessi valori nutrizionali dichiarati, senza perdite.
Dicono di questo piatto
“Lo standard è quello da gara. È esattamente come mangio io tutto l'anno.”
“Pausa e salto consegna in un tap, davvero zero attrito. In offseason ordino 21 pasti e non ci penso più.”
